La chasse sous-marine est un sport à risque. Il y a des détails qu’on ne peut pas négliger :
Etre en bonne santé :
La chasse sous-marine est une activité qui met à rude épreuve l’organisme. Je ne peux que vous conseiller de passer voir votre médecin généraliste afin de faire des tests de contrôle (tests d’effort, rythme cardiaque, oreilles etc)
La fatigue ou bien un rhume sont à proscrire avant une sortie.
Pratiquer régulièrement une activité physique :
La chasse sous-marine c’est des efforts sur l’eau et sous l’eau (palmage etc) mais aussi en dehors de l’eau : les mises à l’eau sont parfois compliquées et il peut être dur physiquement de remonter le sentier des douaniers après 4 heures de chasses et quelques kilomètres de palmage dans les jambes !
Je ne peux que vous conseiller de pratiquer une activité physique en dehors de la chasse sous-marine.
Remonter un sentier côtier après plusieurs heures dans l'eau... Pas toujours facile!!
Avoir une hygiène de vie saine surtout les jours précédent la sortie :
Pour répondre aux besoins énergétiques de l’activité, pensez à bien vous nourrir la veille de la sortie avec des sucres lents (les célèbres pâtes bolo !)
Le jour J, buvez régulièrement de l’eau (afin d’éviter la déshydratation) et n’hésitez pas à manger un fruit ou une barre céréalière.
Evitez de manger des aliments dont la digestion est complexe juste avant la sortie. La digestion est très consommatrice en oxygène ce qui limitera vos apnées et pourrait même être dangereux. Evitez donc de manger « lourd » 3-4 heures avant la sortie
Sortie du matin : un bon repas la veille et le matin, un yaourt et un café (un seul café, sinon vous allez augmenter votre rythme cardiaque !).
Dernier conseil : Humilité
Respectez toujours votre conscience. Si vous ne voulez pas plonger (fatigue, trop profond), ne plongez pas !
Ne vous mettez jamais en concurrence avec vos coéquipiers. C’est le meilleur moyen de se mettre en danger.
Une sortie, ça n’est pas ramener obligatoirement quelque chose à la maison, c’est prendre du plaisir sous l’eau, pratiquer une activité physique, découvrir de nouvelles choses, oublier le quotidien, rencontrer du monde etc. Soyez toujours à l’écoute de votre corps et ne cherchez pas à vous dépasser.
Vous pouvez être ambitieux sans avoir d’objectifs précis à atteindre surtout en termes de performances.
Restez zen!
la chasse sous-marine est un loisir qui permet l'évasion, il faut en profiter!
N’oubliez jamais que la chasse sous-marine reste une activité relativement méconnue. Prenez le temps d’en parler avec les autres plaisanciers et les curieux venant voir votre matériel ou votre pêche à votre sortie de l’eau !
Une dernière chose : il existe des clubs de chasse sous-marine ou de plongée (avec section apnée) dans lesquels vous pouvez avoir l’occasion d’échanger et de progresser. N’hésitez pas à vous mettre en relation avec eux.
Quelques liens utiles:
L'inconscience et l'orgueil: deux ennemis mortels (article d'Alain Eveno
pour APNEA)
interview de Guillaume Nery (apnéiste) concernant la nutrition
interview Guillaume Nery (apnéiste) sur l'amélioration de ses performances
prévenir des risques de syncope
récupérer un syncopé en chasse sous-marine
Fédération Chasse Sous-Marine Passion (FCSMP): défense de la chasse sous-marine
Les Eperlans Fougueux: club de chasse sous-marine en Baie de Saint-Brieuc
les clubs de chasse sous-marine dans le Grand Ouest
plaquette sur la sécurité (réalisation: FNPSA)
